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『フィットネスセッション』とは、日本全国のフィットネス、スポーツ、ヘルスケアに関わるインストラクーやスタッフの学習・研鑽・交流の場として開催される日本最大級のフィットネスコンベンションです。施設内の９会場で３日間にわたって90を超えるプログラムが実施されるほか、スポーツ＆フィットネス・エキスポも併設され、フィットネス、スポーツ関連企業のブースが出展されます。

深呼吸倶楽部のフィットネスは、中高年・シニアの皆様がいつまでも楽しく健やかに過ごすために、心身のバランスと健康を重視し、単なる肉体的な健康増進だけでなく、精神的にもポジティブになれるような“心と体を元気にする最高のプログラム”をめざしています。こうした考え方や方法論を全国に広め、中高年・シニアの皆様がより一層、自分らしく輝き、それぞれの夢を実現できるよう、元気の種を蒔いていきたいと思っています。

今回のプログラムは、岡本正一先生・三浦栄紀先生・飛田大輔先生という初顔合わせの先生方が、一期一会をテーマにこの日のための特別なアクアエクササイズを構成しました。
今回初めてお会いする参加者の皆様と体験する、ほかでは受講できない、まさに一期一会のプログラムです。

初めは、岡本先生のパートです。
静かな癒し系の音楽が流れるなか、ゆっくりと深呼吸しながら、ゆったりと水中で体を動かします。深呼吸には自律神経の働きを整え、体の隅々まで酸素を行きわたらせる効果があります。
また、肺活量を増やし、心肺機能を高め、基礎代謝を上げる効果もあります。
動いているうちに自然に体が水と一体になっていき、心も体も解放されていくようで、とても気持ちよさそう！
ゆったりとした動きを続けるうちに、心も体も徐々に覚醒してくるようです。
深呼吸倶楽部ならではの“深呼吸”アクアエクササイズでした。

次に、三浦先生のパートです。
フロアで行うエアロビクスダンスを水中で行うためにアレンジしたもので、三浦先生の動きに合わせてリズミカルに運動します。
アップテンポな曲にのせて、心も体も弾みます。三浦先生を中心に先生方が気分を盛り上げてくれて、心も体もノリノリ。
参加者全員を惹きつける求心力は、さすがトップインストラクターだなと感心しました。
見ていると、魔法にかかったように勝手に体が動き出しそうです。
とても楽しそうで、思わずプールに入って参加したくなりました！
曲が『君の瞳に恋してる』になると、テンションも最高潮!!
プールの水面の乱反射に負けないぐらい、参加者の皆様の笑顔もキラキラしていました。

続いて、飛田先生のパートです。
まずは、ビート板を頭にのせて、落とさないように横歩きで移動。
腹筋に力を入れながらバランスをとって歩くのは、想像以上に難しそうです。
それから、ビート板を底に沈めて、その上に乗ります。グループになって、互いに手を取り合いながらバランスをとります。
いつしか曲もベンチャーズに変わって、すっかりサーファー気分です。
こちらもバランスをとるのが難しく、油断してバランスを崩すとビート板が飛び上がってきます。
これからサーフィンを始めたいというシニアの方には、バランス感覚を鍛える基礎トレーニングとして最適ですね！

最後に、プレゼントが当たるジャンケン大会があり、参加者の皆様の笑顔があふれるなか、プログラムは幕を閉じました。

プログラム終了後、多くの方々が深呼吸倶楽部ブースに集まり、『深呼吸フィットネス』への関心の高さが窺えました。