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足は「第二の心臓」であると、また「上虚下実（下腹部から脚・足全体を充実させ、上半身から無駄な力を抜くこと）こそ健康の元である」とも言われています。古来より、人間にとって足と脚はその局所だけではなく、身体全体を調整し活性化していくためのキーポイントであると考えられてきたのです。
今回、足・脚について2名のスペシャリストを迎え、シンプルかつ簡単だけど、とても効果的なケアとコンディショニング方法をご紹介します。
現実の世界に戻った瞬間、雲散霧消してしまう受身の『癒し・リラクゼーション』ではなく、自己の生活に定着し、自ら気づきセルフコントロールしていくことを楽しむことができる本物のフィットネスを提案します。
どうぞお気軽にご参加下さい。

セルフコンディショニングの効果は『日々の継続』から得られます。 キーワードは気持ちいい・手軽・簡単、そして安価！ 「エネルギーライン」（身体のエネルギーが通るラインのことで、その循環を良く保つことが身体を活性化する）の考え方を元に、足底足指は広く根を張り、丹田のエネルギーと融合し、背骨を介して、両手・つむじと広がっていきます。 そのエネルギーラインをスムーズに運ぶ上で、コリやハリはストッパーとなってしまうことがあります。鍛える前にほぐす、ほぐすように鍛えることで、身体が、無理なく機能していくことを感じてみましょう！

今回は「フット＆レッグ」ということで、 触覚ボール（元々乳がんのリハビリとして使用されていた）を使用して下半身を中心に筋・筋膜をほぐしていきます。 体験者から「マッサージに通わなくなった」「腰が重いときの対処がわかった」「背中が流れている感じがする」「腕が上がるようになった」という声も多くあがっています。 慢性的にヒザ、腰が重い方にもお勧めのプログラムです。 日々の軽い不調が、重い不調になる前に、自分でできることがたくさんあります。 どうぞお気軽にご参加下さい。

●イベント詳細

参加募集人数	先着 各レッスン40名様限定（申込先着順となります）
レッスン開催日
レッスン時間
当日ご持参 いただくもの	手ぬぐい型タオル、金具・ボタン・ポケットの無い動きやすいウェア
レッスン会場	東京都江東区東陽2-2-20 ※場所が不明な場合にはお気軽に 　 深呼吸倶楽部事務局までお問合せ下さい。
アクセス	東京メトロ東西線「東陽町駅」下車徒歩5分
料　金	\4,000（税込）