深呼吸倶楽部 しんこきゅうくらぶ 秋元康 プロデュース ウルトラセブン 夢にはまだ間に合う 歌手オーディション 50歳以上 オトナPARK オトナパーク 大人パーク 早乙女太一 わらべうた 宇田渚 バレエストレッチダイエット 冬ソナ 冬のソナタ 京楽 シニアタレント 深呼吸倶楽部写真館 深呼吸写真館 あなたの夢を大募集

受講生の年齢層は20代から60歳以上までと幅広く、みなさんハツラツとしています。
バレエ・ストレッチは激しい運動ではないので、年齢・性別・体力にかかわらず、誰にでもチャレンジしやすいところがいいなぁとあらためて思いました。

バレエ・ストレッチは、バレエを踊るための基礎になっているのはもちろんのこと、あらゆるスポーツやダンスに活かせる体づくりができます。受講生の中にもバレエ・ストレッチ以外に、ゴルフやフラなどをなさっている方がいらっしゃいます。
宇田先生のバレエ・ストレッチは体幹を鍛えることに主眼を置いています。中でも、肩甲骨の間の筋肉を鍛えることが重視されています。
ここの筋肉が鍛えられると腰への負担が軽減されるのです。

メジャーリーガーのイチローや棒高跳びの女王・イシンバエワもここの筋肉が鍛えられているのだとか。

また、体の１カ所に力をため込むトレーニング（フィットネスジムのマシントレーニングなど）ではムキムキした重い筋肉がつきますが、バレエ・ストレッチは力を逃す効果があるので、しなやかで柔らかい筋肉になります。
イチロー選手をマッサージしたトレーナーは、その筋肉の柔らかさに驚いたそうです。無駄な筋肉はかえって動きの邪魔になるので、イチロー選手は筋肉を肥大させないために、力をため込まないトレーニングをしているのです。
もちろんストレッチも欠かさないそうです。

「野口みずき選手もバレエ・ストレッチをやっていたら、肉離れしなかったかもね…」と冗談めかして先生がおっしゃっていました。

先生は熱心な個人指導と同時に、

“このストレッチにどのような効果があるのか”
“その結果、体がどう変化するか（美しくなるか）”

を丁寧にレクチャーしてくれます。
目的や効果・成果がわかるので、モチベーションも上がります。