深呼吸倶楽部 しんこきゅうくらぶ 秋元康 プロデュース ウルトラセブン 夢にはまだ間に合う 歌手オーディション 50歳以上 オトナPARK オトナパーク 大人パーク 早乙女太一 わらべうた 宇田渚 バレエストレッチダイエット 冬ソナ 冬のソナタ 京楽 シニアタレント 深呼吸倶楽部写真館 深呼吸写真館 あなたの夢を大募集

レッスンも第６回ということで、レッスンを続けてきた人はさまざな効果を実感しているのでは？　

回を重ねるごとに「あら、できるようになったじゃない」「まぁ、良くなったわね」「引き締まってきたわよ」という先生のお褒めの声が多く聞かれるようになりました。

私も初めは腕をまっすぐ上げることすらできませんでしたが、今ではなんとかできるようになりました。背筋が伸びて姿勢もよくなり、周りの人に「身長伸びた？」と言われることも。また、以前は体にゆがみがあったせいか、よくフラついたり、つまずいたりすることがありましたが、それもなくなりました。

自分で意識していなくても、筋肉の衰えから姿勢が悪くなっていたり、脚を組むことやいつも同じ方の肩にバッグをかけていたりすることで体がゆがんでしまうそうです。

体の芯からストレッチをし、縮こまった筋肉や関節を引き伸ばすことでゆがみは矯正されていきます。

そして、まっすぐの姿勢が身についてくると、その姿勢を保つために必要な筋肉が付いて基礎代謝が上がり、脂肪が落ちやすくなります。つまり「やせぐせ」がついてくるのです。

たとえ体重計に効果が現れなかったとしても、体が引き締まり姿勢が良くなることでシルエットが若々しくなり、バレリーナのようにエレガントな美しさが備わってきます。

「体は裏切らない。でも、真剣にやらなきゃダメよ」と先生。
バレエ・ストレッチをしたら、した分だけ体に効果が現れます。

でも、テレビを見ながら適当にやっていたら効果はありません。短時間でもいいから、正しい方法で集中してやることが大事なのです。

一人でやっているとどうしても自己流になりがちです。
体のちょっとした角度の違いや位置のズレでトレーニングが台無しになってしまいます。
例えば、仰向けになって脚を動かすエクササイズの際、太ももに力を入れたり、つま先を内側にして動かしていると脚の外側に肉が付くためＯ脚気味になってしまいます。これは間違った方法です。
外股にして腹筋を使ってつま先から力を逃すように動かすことによって、スラリとした美脚になります。これが正解なのです。
先生に直接指導していただくと、そのような間違っている部分が修正され、正しいストレッチ・正しいトレーニングをおこなうことができ、欲しい効果が得られます。